Hatha-Yoga

Hatha Yoga ist ein körperorientierter Yogaweg. Er hilft uns unseren Körper besser zu spüren und ihm mit mehr Achtsamkeit zu begegnen.
Yoga heißt "Einheit" und unser Ziel ist es Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und dadurch mehr in Harmonie zu kommen um den Alltag mit gesteigerter Energie und Freude zu leben.

Meine Yogastunden:

Pranayama (Atmung):
Durch unterschiedliche Atemübungen üben wir unsere volle Lungenkapazität zu nutzen und zu erhöhen.

Asanas (Körperübungen):
Muskeln und Bänder werden gedehnt und gestreckt, ebenso gekräftigt.
Die Wirbelsäule und Gelenke bleiben/werden beweglich, der Kreislauf wird angeregt.

Tiefenentspannung (Savasana):
Spannungen in den Muskeln lösen sich. Körper und Geist kommen zur Ruhe.

Positives Denken und Meditation:
Meditation hilft negative Gedanken abzulegen und den Geist zu besänftigen.
Das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist.

Ernährung:
Tips zu gesunder Ernährung.